hur vet jag att du kan hjälpa mig

När vi mår dåligt kan det kännas som att inget någonsin kommer hjälpa.

Utifrån den erfarenhet jag har efter många års arbete med människor i kris, så vet jag, att samtalet i sig är helande. Att bli lyssnad på, utan att bli bedömd, och att få berätta sin egen historia, sitt eget narrativ.

Beroende på om du väljer samtal som stöd eller terapi har du möjlighet att lära känna dig själv på ett djupare plan, och får möjlighet att kartlägga dina mönster. De insikter du får kommer du för alltid att bära med dig. 

Jag använder mig av mjuk yoga för den som vill, forskning visar att yogans rörelser och stillhet kan hjälpa oss komma vidare. 

Jag sätter inte diagnos och skriver inte ut läkemedel, detta hjälper din vårdcentral dig med, och det kan ske parallellt med samtal hos mig. 

Vi arbetar med kraftfulla verktyg som tar dig framåt. 

JAg vill gå i parterap men min partner vill inte. har du råd att ge mig/oss?

Detta är en vanlig fråga och ibland grundar sig motståndet i att man helt enkelt är osäker på vad parterapi är. De föreställningar vi har stämmer inte alltid. Var noga i valet av den Du/Ni väljer att prata med. Ni är varmt välkomna att ställa frågor till mig innan vi ses. 

Jag som parterapeut kommer inte att ta ställning till era dilemman. Jag är mån om att ni båda ska få utrymme att uttrycka er. När ni gör det kommer ni få en djupare förståelse för varandra, som är svår att nå när ni redan har det skavigt. 

Ni erbjuds praktiska verktyg som ni kan använda er av genast för att förbättra er kommunikation och minska konflikter.

Är det rimligt att gå i samtalsterapi och samtidigt vara lyckligt lottad?

Ja det är rimligt! 

Fastän vi har ett bra liv med jobb, familj, vänner så kan vi känna tomhet, oro och hopplöshet. Det är vanligt att man känner skam över att man inte uppskattar det man har och att man borde vara gladare än man är. 

Samtalsterapi är inte bara för att kurera psykiskt ohälsa, det är också ett effektivt sätt att lära känna sig själv. Därmed får man verktyg att hantera sina dalar i framtiden. Livet går upp och det går ner. Målet är att snabbare komma upp och att inte komma lika djupt ner i mörker. 

Oavsett om du söker för en djup depression, oro, sömnsvårigheter, ångest eller en känsla av att något inte är bra. så är du värd att tas på allvar.

Inget är för litet. Det som bekymrar dig, jobbar vi med. 

Kan du ge mig några snabba tips så jag kommer vidare i livet?

Ja det kan jag absolut men det är inte det vi kallar samtalsterapi eller parterapi. Om jag ger dig råd kommer du troligen inte att följa dem eftersom  vi oftast inte gör som andra säger. En terapi går ut på att du själv får processa och komma fram till hur du ska hantera din vardag och ditt liv.

Min uppgift är att ställa frågor för att hjälpa dig i processen.

Du behöver förstå dig själv, och plocka fram de svar du har inom dig. Du behöver hantera det som hindrar dig från att gå vidare, och sen göra de förändringar som känns genuina för dig, oavsett omgivningens goda råd.  

hjälper samtalsterapi och hur funkar det?

Forskning  visar att samtalsterapi hjälper. En viktig faktor är att du känner förtroende för din terapeut. Du behöver känna dig trygg för att vi ska komma framåt i processen. 

Du behöver också ge samtalen tid, det är ingen quick-fix. Hur ofta vi ses spelar roll för processen, du avgör hur intensivt du föredrar att ha det. 

Vi som är terapeuter, kuratorer, psykologer är tränade på att ta hand om det du berättar och vi vet när vi i vår tur behöver professionell hjälp i vårt arbete. 

Terapi på plats eller terapi online, dina behov avgör. Det är möjligt att kombinera terapi online med terapi IRL. 

Vem kan läsa dokumentationen från min terapi eller vår parterapi?

Ingen.

Jag gör stödanteckningar under våra träffar, för att ha koll på vad du sagt och vad jag tänkt, dessa hålls inlåsta.

Jag är inte kopplad till sjukvård eller socialtjänst. Jag kommer inte åt deras dokumentation

Det finns en handlingsplan för vad som händer med anteckningarna om jag avvecklar företaget eller hastigt avlider, viktig plan då det endast är jag som arbetar i företaget.  

Du som kund kan alltid känna dig säker.