0760-135 777
Att vara sitt bästa jag
Jag erbjuder dig verktyg som du kan använda i ditt självledarskap och som hjälper dig utveckla din självkärlek.
För enskilda personer erbjuder jag samtalsstöd, samtalsterapi, coachning, stresshantering. Terapi på plats eller online terapi.
För par erbjuder jag parterapi på plats eller parterapi online.
Till företag erbjuder jag stödsamtal till medarbetare, stresshantering, krishantering, medling vid konflikt, utredning av den sociala arbetsmiljön, föreläsningar, workshops och organisationsutveckling. Jag erbjuder även handledning för arbetsgrupper och för chefer. Handledning eller coachning kan ske enskilt eller i grupp.
Jag kombinerar samtal med en mycket lätt yoga som man kan utföra sittandes på en stol. Detta medför att vi tillsammans hittar förbi det som blivit en låsning för dig. Vissa saker kan man prata om, och det man inte har ord för, berättar kroppen för oss. Min utgångspunkt är Bessel vander Kolks bok "Kroppen håller räkningen" och Josefin Wikström, huvudutbildare och grundare av Traumaanpassad Yoga (TAY).
Du/Ni ska hitta den väg som blir bäst för dig/er.
Längtan efter att må bra?
Letar du efter någon som kan hjälpa dig må bättre?
Jag erbjuder dig verktyg som du kan använda i ditt självledarskap och som hjälper dig utveckla din självkärlek.
För enskilda personer erbjuder jag samtalsstöd, samtalsterapi, coachning, stresshantering. Terapi på plats eller online terapi.
För par erbjuder jag parterapi på plats eller parterapi online.
Till företag erbjuder jag stödsamtal till medarbetare, stresshantering, krishantering, medling vid konflikt, utredning av den sociala arbetsmiljön, föreläsningar, workshops och organisationsutveckling. Jag erbjuder även handledning för arbetsgrupper och för chefer. Handledning eller coachning kan ske enskilt eller i grupp.
Jag kombinerar samtal med en mycket lätt yoga som man kan utföra sittandes på en stol. Detta medför att vi tillsammans hittar förbi det som blivit en låsning för dig. Vissa saker kan man prata om, och det man inte har ord för, berättar kroppen för oss. Min utgångspunkt är Bessel vander Kolks bok "Kroppen håller räkningen" och Josefin Wikström, huvudutbildare och grundare av Traumaanpassad Yoga (TAY).
Du/Ni ska hitta den väg som blir bäst för dig/er.
Kraft och klarhet
- ett retreat för dig som vill leva mer medvetet
Verktygen som tar Dig vidare
Libäcks Samtalsverkstad erbjuder en rad olika tjänster för dig privat eller för din organisation. Ta kontakt med mig direkt för offert eller gör din bokning via boka direkt.
Samtal som stöd/terapi
Vi jobbar tillsammans, utifrån dina behov. För mig är det viktigt att vara med dig genom hela processen, utan att värdera dina mörkaste hemligheter.
Vanliga frågeställningar är stress, ångest, riskbruk, en känsla av att inte räcka till eller att inte bli förstådd eller accepterad.
Jag använder mig av verktyg som jag introducerar dig i, som du kan använda i olika delar i livet både hemma, på jobbet eller i andra sammanhang. Du kommer stärka din resiljens och ditt självledarskap och ökan din självkärlek.
Du avgör hur ofta vi ses, och kan enkelt boka via Boka direkt eller hos mig.
Parterapi
För Er som vill fördjupa er relation eller som vill hitta tillbaka till innerligheten och förståelsen för varandra.
Ni behöver inte vara på gränsen till ett uppbrott när ni kommer till parterapi.
Hos mig blir ni båda bli lyssnade till och ni båda får möjlighet och stöd i att uttrycka sig.
Utifrån era behov och önskemål jobbar vi med kommunikation och innerlighet er emellan.
Jag använder mig av verktyg som ni enkelt kan praktisera redan efter ett första möte.
Handledning/chefsstöd
Handledning för arbetsgrupper eller enskilda erbjuds handledning, som en del i utvecklingen av sitt professionella jag. En möjlighet att lära sig mer om sig själv och sin arbetsstil samt om gruppens dynamik. Handledning stärker individens självledarskap och skapar ökad resiljens.
I handledningen utgår vi från ärenden eller processer.
Handledning bidrar till gemenskap i gruppen, stressreducering och till en ökad förståelse för egna och varandras styrkor och förbättringsområden.
Traumamedvetenhet
Trauman som vi inte bearbetat följer oss i vardagen och kan göra saker extra svårt.
Jag erbjuder bearbetning av trauma genom samtal och enkla rörelser som utgår från traumaanpassad yoga. Dessa är utarbetade för att vara skonsamma på alla nivåer, och de kan utföras från sittande på en stol.
Vi kan också arbeta med att uttrycka upplevelser och minnen med måleri.
Vi jobbar i ett tryggt rum tillsammans.
Konflikthantering
Utifrån vilka behov ni har så gör vi en plan för vad som passar er situation bäst.
Jag erbjuder kartläggning med förlag på åtgärder samt medling
. Båda parters version är lika viktig för att hitta en gemensam väg framåt. I en konfliktsituation är det viktigt för alla inblandade att vi jobbar förutsättningslöst och inkännande för att båda parter ska våga delta i arbetet.
Jag är utbildad medlare vilket erbjuder verktyg som kommer väl till pass, tillsammans med min beteendevetenskapliga examen samt mångårig erfarenhet i arbetsledande ställning.
Grupputveckling för att fördjupa ert samarbete
Med hjälp av övningar, föreläsningar, reflektioner enskilt och i grupp, kan ni som grupp fördjupa ert samarbete. Vi blandar skratt och allvar, metoder och forskning. Innehållet utgår från era behov och skräddarsys för varje tillfälle.
Förslag på teman kan vara:
> förbättra kommunikationen,
> grupputveckling,
> förstärka arbetsglädjen,
förbättra sociala arbetsmiljön
Samtalsterapeuten svarar på frågor
Jag får ofta frågan
Jag är övertygad om att varje människa är unik samtidigt som vi har mycket gemensamt. Våra frågor och funderingar påminner ofta om varandra så jag har valt att svara på några här, och om du vill prata med mig direkt så är du varmt välkommen att höra av dig!
hur vet jag att du kan hjälpa mig
När vi mår dåligt kan det kännas som att inget någonsin kommer hjälpa.
Utifrån den erfarenhet jag har efter många års arbete med människor i kris, så vet jag, att samtalet i sig är helande. Att bli lyssnad på, utan att bli bedömd, och att få berätta sin egen historia, sitt eget narrativ.
Beroende på om du väljer samtal som stöd eller terapi har du möjlighet att lära känna dig själv på ett djupare plan, och får möjlighet att kartlägga dina mönster. De insikter du får kommer du för alltid att bära med dig.
Jag använder mig av mjuk yoga för den som vill, forskning visar att yogans rörelser och stillhet kan hjälpa oss komma vidare.
Jag sätter inte diagnos och skriver inte ut läkemedel, detta hjälper din vårdcentral dig med, och det kan ske parallellt med samtal hos mig.
Vi arbetar med kraftfulla verktyg som tar dig framåt.
JAg vill gå i parterap men min partner vill inte. har du råd att ge mig/oss?
Detta är en vanlig fråga och ibland grundar sig motståndet i att man helt enkelt är osäker på vad parterapi är. De föreställningar vi har stämmer inte alltid. Var noga i valet av den Du/Ni väljer att prata med. Ni är varmt välkomna att ställa frågor till mig innan vi ses.
Jag som parterapeut kommer inte att ta ställning till era dilemman. Jag är mån om att ni båda ska få utrymme att uttrycka er. När ni gör det kommer ni få en djupare förståelse för varandra, som är svår att nå när ni redan har det skavigt.
Ni erbjuds praktiska verktyg som ni kan använda er av genast för att förbättra er kommunikation och minska konflikter.
Är det rimligt att gå i samtalsterapi och samtidigt vara lyckligt lottad?
Ja det är rimligt!
Fastän vi har ett bra liv med jobb, familj, vänner så kan vi känna tomhet, oro och hopplöshet. Det är vanligt att man känner skam över att man inte uppskattar det man har och att man borde vara gladare än man är.
Samtalsterapi är inte bara för att kurera psykiskt ohälsa, det är också ett effektivt sätt att lära känna sig själv. Därmed får man verktyg att hantera sina dalar i framtiden. Livet går upp och det går ner. Målet är att snabbare komma upp och att inte komma lika djupt ner i mörker.
Oavsett om du söker för en djup depression, oro, sömnsvårigheter, ångest eller en känsla av att något inte är bra. så är du värd att tas på allvar.
Inget är för litet. Det som bekymrar dig, jobbar vi med.
Kan du ge mig några snabba tips så jag kommer vidare i livet?
Ja det kan jag absolut men det är inte det vi kallar samtalsterapi eller parterapi. Om jag ger dig råd kommer du troligen inte att följa dem eftersom vi oftast inte gör som andra säger. En terapi går ut på att du själv får processa och komma fram till hur du ska hantera din vardag och ditt liv.
Min uppgift är att ställa frågor för att hjälpa dig i processen.
Du behöver förstå dig själv, och plocka fram de svar du har inom dig. Du behöver hantera det som hindrar dig från att gå vidare, och sen göra de förändringar som känns genuina för dig, oavsett omgivningens goda råd.
hjälper samtalsterapi och hur funkar det?
Forskning visar att samtalsterapi hjälper. En viktig faktor är att du känner förtroende för din terapeut. Du behöver känna dig trygg för att vi ska komma framåt i processen.
Du behöver också ge samtalen tid, det är ingen quick-fix. Hur ofta vi ses spelar roll för processen, du avgör hur intensivt du föredrar att ha det.
Vi som är terapeuter, kuratorer, psykologer är tränade på att ta hand om det du berättar och vi vet när vi i vår tur behöver professionell hjälp i vårt arbete.
Terapi på plats eller terapi online, dina behov avgör. Det är möjligt att kombinera terapi online med terapi IRL.
Vem kan läsa dokumentationen från min terapi eller vår parterapi?
Ingen.
Jag gör stödanteckningar under våra träffar, för att ha koll på vad du sagt och vad jag tänkt, dessa hålls inlåsta.
Jag är inte kopplad till sjukvård eller socialtjänst. Jag kommer inte åt deras dokumentation
Det finns en handlingsplan för vad som händer med anteckningarna om jag avvecklar företaget eller hastigt avlider, viktig plan då det endast är jag som arbetar i företaget.
Du som kund kan alltid känna dig säker.
vad får Du om Du anlitar ...
Libäcks Samtalsverkstad
Företaget är grundat och drivs av mig, Åsa Libäck som är utbildad beteendevetare och sedan 2019 även är diplomerad samtalsterapeut inom transaktionsanalys. Mitt arbete präglas av respekt, värme och medmänsklighet.
För mig är det viktigt att du får ett hjärtligt och kompetent bemötande som håller hög kvalitét.
Jag har mångårig erfarenhet av ledarskap, socialtjänst, skola, arbetsmarknadsfrågor och arbete med barn och ungdomar. I min roll tar jag handledning av erfarna kollegor, för att jag ska kunna jobba så opartiskt, fackmannamässigt och professionellt som möjligt. Jag är ansluten till STAF som är den svenska föreningen för samtalsterapeuter som arbetar med transaktionsanalys. STAF är i sin tur ansluten till den europeiska föreningen EATA. Detta ger dig som kund en kvalitetssäkring. För att få ingå måste man visa prov på kunskap och följa de etiska regler som föreningen satt upp. Du hittar mer information på www.transaktionsanalys.se.
Mitt arbete är viktigt, både för dig och för mig, jag är mån om att du som kund ska känna dig nöjd.
I samtalsterapin kommer vi närma oss det som är viktigt för dig, främst genom samtal. Till mig kommer både de som aldrig varit hos psykolog, kurator eller terapeut tidigare, och de som har stor erfarenhet av olika sorters terapier och samtal. Oavsett vilken erfarenhet Du har så är det är mitt jobb att få dig att känna dig trygg och bekväm medan du jobbar med din personliga utveckling. Vi kommer prata om det du vill förändra främst genom samtal men även med de andra uttryckssätt som du är bekväm med såsom att måla, skriva, sjunga, dansa men utgångsläget är alltid samtalet.
Jag arbetar med att möta människor där de är. Ibland kallar vi det familjeterapi ibland parterapi, handledning, krishantering. Ibland är samtalen enskilda, ibland i grupp. Gemensamt för dessa olika typer av samtal är att du ska få växa och utvecklas till den person du är innerst inne. Du kan söka till mig av en rad orsaker såsom sömnsvårigheter, oro, ångest, muskelspänningar, depression osv.
Din personliga utveckling är i centrum.
Samlade kompetenser
Kandidatexamen i Beteendevetenskap, huvudämne psykologi
Diplomerad Samtalsterapeut inom Transaktions Analys
Script Drama Work
Anknytning och Trauma
TMO - Trauma Medveten Omsorg
TAY-70 Trauma Anpassad Yoga
Arbetsmiljöutbildning för chefer och skyddsombud
MI- Motivational Interviewing
Pågående: ”Certified Transactional Analyst”. Denna examensnivå är godkänd av European Association for Psychotherapy, EAP, och efter ansökan kan man erhålla ett ”European Certificate for Psychotherapy”, ECP.
När
Begär en offert genom att fylla i kontaktformuläret längre ner på sidan eller ringa.
Du kan som privatperson boka tid på boka direkt, med hjälp av knappen här nedanför.
Målet är att kunna erbjuda ett första samtal inom 10 dagar.
Är ni en arbetsgrupp som önskar handledning, coachning, chefsstöd, medling vid konflikt eller stöd vid arbetsmiljöproblematik, hör av er för offert. Jag erbjuder att komma till er arbetsplats.
Var
Hos Er eller hos mig!
Jag har mottagning i anslutning till mitt hem i Uddevalla, här tar jag emot kunder för samtalsterapi, coachning, parterapi, medling i familjen, stresshantering, familjerådgivning.
Vid önskemål så tar jag emot även i Göteborg där jag har lokal i Örgryte här tar jag emot kunder för samtalsterapi, coachning, parterapi, medling i familjen, stresshantering, familjerådgivning.
Du väljer det alternativ som funkar bäst för dig. Det går att ta sig med kollektivtrafik till båda alternativen, och för dig som tar bilen så finns det parkeringar nära.
Hur
Vi träffas, vi utformar ett muntligt kontrakt över vad vi ska jobba med, detta kan vi omformulera under arbetets gång. Det viktiga är att vi är överens om vad vi ska jobba med, för bådas trygghet och säkerhet.
Du som har långt eller på grund av andra orsaker har svårt att ta dig till mottagningen i Uddevalla eller i Göteborg kan välja digitala träffar. Jag erbjuder samtalsterapi online och parterapi online. Dessa går att kombinera med fysiska träffar om möjlighet medges.